FreDagsTip no 7

Lillehjernen ??
Lillehjernen hedder også Cerebellum. Og på trods af dens relative beskedne størrelse - omkring 10% af hjernen - så indeholder den omkring halvdelen af alle neuroner.
Lillehjernen sidder i den nederste/bageste del af kraniet. Den koordinerer signaler fra vores vigtige sanser; syn, balance og ledsans.
Man taler om lillehjernens motoriske ABC - accuracy, balance & coordination.
Lillehjernen modtager signaler om bevægelse og kan justere undervejs, således at bevægelse bliver jævn og harmonisk.
Den har en central rolle i finmotorik, motorisk kontrol og stabilitet af rygsøjlen og kan derfor være årsag til skæv ryg og "klodsethed".
Sygdom eller skade i lillehjernen kan medføre upræcise bevægelser, rystelser, syns- og taleproblemer samt nedsat balance.
Kan lillehjernen ikke få sanse beskeder til at give mening, kan det udløse svimmelhed og transportsyge.
Det er med andre ord, super vigtigt at træne og stimulere lillehjernen for at opnå en god bevægelses funktion.
Du kan fx vælge at:
  • Udføre cirkelbevægelser i stedet for blot bøj/stræk, når du bevæger ankler, håndled, albuer, skulder, hofte og ryggen.
  • Udfører øjenbevægelser, hvor du følger bevægeligt fokuspunkt eller holder synet stabilt mens du bevæger hovedet.
  • Bevæge og forlænge din rygsøjle - træne muskler på bagsiden af kroppen.
  • Gynge og hoppe/bounce - kig på fast punkt.
  • Prøv om du kan flette stimuleringen af lillehjernen ind i din egen træning.

En velfungerende lillehjerne kan gøre en kæmpe forskel ????

RETUR

cri_graabold

FeetBack
Genuavej 30
2300 Kbh S
Tlf: 50 57 23 14
info@feetback.dk

Åbningstider
Vejledende:
Mandag 11-17
Tirsdag 8-15
Torsdag 11-17
Fredag 8-15

Tidsbestilling
info@feetback.dk
Tlf: 50 57 23 14
Tlf-tid: kl.12-12.45

Persondata
Samtykke

Referencer anbefaling

Baggrundsstof
- forstå din krop og forstå din behandling
paratviden

FeetBack arbejder med Z-Health, der med udgangspunkt i stimulering af nerveforbindelser mellem hjerne og krop kan optimere kropsfunktion og mindske smerte.

FreDagsTip

YouTube GYM

Livestream GYM

Outdoor GYM

Gys og Gus

Sauna Salus