FreDagsTip no 6

Karpaltunnelsyndrom

Murrende symptomer ud i underarm og håndled opleves af mange, der arbejde ved et skrivebord.
De gentagne statiske bøjninger af håndleddet kan føre til kompression på median nerven, der løber under tværgående ledbånd omkring håndled.

Kompression kan føre til smerte, følelsesløshed, prikken og undertiden tab af styrke.

Du kan forebygge (eller mindske ubehaget) med nogle nerve mobiliserende øvelser.
Har du kraftige symptomer bør du gå meget roligt til værks..., måske konsultere fyssen inden du kaster dig ud i øvelser.

Nervevæv er følsomt!
Derfor må nervevævs øvelser som stræk og glide bevægelser ALDRIG hive eller øge smerter - de skal løsne.

Hold fokus på bevægelse af håndled og dernæst albue bevægelsen.

Prøv at udføre 8-10 af de tre følgende nerve-glid øvelser hvis du arbejder mange timer dagligt ved skrivebordet.

Find video af øvelserne i opslaget på FeetBack facebook eller instragram.

 

RETUR

cri_graabold

FeetBack
Genuavej 30
2300 Kbh S
Tlf: 50 57 23 14
info@feetback.dk

Åbningstider
Vejledende:
Mandag 11-17
Tirsdag 8-15
Torsdag 11-17
Fredag 8-15

Tidsbestilling
info@feetback.dk
Tlf: 50 57 23 14
Tlf-tid: kl.12-12.45

Persondata
Samtykke

Referencer anbefaling

Baggrundsstof
- forstå din krop og forstå din behandling
paratviden

FeetBack arbejder med Z-Health, der med udgangspunkt i stimulering af nerveforbindelser mellem hjerne og krop kan optimere kropsfunktion og mindske smerte.

FreDagsTip

YouTube GYM

Livestream GYM

Outdoor GYM

Gys og Gus

Sauna Salus