FreDagsTip no 15

Lymfe Flow

Lymfe systemet - et netværk af væv, kar og organer, der arbejder sammen med kredsløbet og involverer blod, lymfe og interstitial væske - har stor indflydelse på immun systemet.
Dets fornemme opgave er, at bortskaffe affaldsstoffer og levere næringsstoffer til kroppens celler.
Her er ordet detox på sin plads og en daglig rutine på under 2 minutter kan forbedre cirkulation og lymfebevægelse.

Selv har jeg et par daglige rutiner, der tager udgangspunkt i lymfestimulering og denne er én af dem.
Har du en kropsbørste, kan du benytte den over de samme områder.

Lymfe væske har en fast strømretning og derfor bør rækkefølgen følges.
Du kan som vist på facebook opslag eller instagram, stimulere højre/venstre side samtidig, eller tage én side af gangen.

  • Stimuler 7 områder
  • Gnid/bank 5 gange
  • Træk 3 gange

1) Under midten af kraveben (højre, venstre) - trækskråt nedad
2) Bag ørerne (højre, venstre) - træk skråt nedad
3) Udfor skulder/armhule (højre, venstre) - træk skråt nedad
4) Maven - træk opad
5) Hofte/lyske - træk skråt opad
6) Bag knæene - træk opad
7) Over fodryggen (højre, venstre) - træk opad

15


Vil du læse mere om lymfe systemet - så læs med HER

RETUR

cri_graabold

FeetBack
Genuavej 30
2300 Kbh S
Tlf: 50 57 23 14
info@feetback.dk

Åbningstider
Vejledende:
Mandag 11-17
Tirsdag 8-15
Torsdag 11-17
Fredag 8-15

Tidsbestilling
info@feetback.dk
Tlf: 50 57 23 14
Tlf-tid: kl.12-12.45

Persondata
Samtykke

Referencer anbefaling

Baggrundsstof
- forstå din krop og forstå din behandling
paratviden

FeetBack arbejder med Z-Health, der med udgangspunkt i stimulering af nerveforbindelser mellem hjerne og krop kan optimere kropsfunktion og mindske smerte.

FreDagsTip

YouTube GYM

Livestream GYM

Outdoor GYM

Gys og Gus

Sauna Salus