Et ofte undervurderet eller negligeret system i den menneskelige krop er lymfesystemet. Og det på trods, at det er et af de vigtigste systemer - det arbejder sammen med kredsløbet og immunsystemet om at rense kroppen for affaldsstoffer, overflødig væske og fedt - og dermed hjælper det kroppens immunforsvar, stofskifte samt hydrerer huden.
Lymfesystemets tre primære funktioner:
Symptomer ved nedsat lymfefunktioner er: træthed, lav energi, søvnproblemer, fordøjelsesproblemer, kuldeskær, hovedpine, ømhed i arme og ben, hævelse/ødem, overvægt samt nedsat immunforsvar.
Når affaldsstoffer ophobes i kroppen kan det føre til hudproblemer (acne), poser under øjne, oppustethed og cellulites.
Grundlæggende anatomi
Lymfesystemet er et omfattende netværk af kar, knuder og organer, der transporterer og filtrerer lymfevæske. Lymfevæske stammer fra blodplasma og fremkommer når denne presses ud gennem kapillærvægge => interstitial væske. Når interstitial væske ophobes, fjernes den af små lymfekar og overføres til lymfekapillær systemet => lymfevæske.
Lymfevæske filtreres, renses og returneres til venøs cirkulation via højre og venstre subclavia vener ved kraveben.
Omkring 70% af lymfesystemet er overfladisk placeret under det dermale lag (hudoverfladen).
30% er dybe kapillærer placeret omkring organer. Lymfekapillærerne danner et netværk af små rør, der fortsætter som lymfekar, der er større og løber dybere ind i kroppen.
Som med venesystemet, har også lymfesystemet et ventilsystem, der er designet til envejsstrøm af lymfe - i retning mod halsen. Det er bevægelse og vejrtrækning, der er de primære drivere af lymfestrømmen.
Lymfeknuder
Vi har omkring 600-700 lymfeknuder. De er ovale eller nyreformede og varierer fra et par mm i størrelse til 1-2 cm. De indeholder lymfocytter: hvide blodlegemer (B-celler og T-celler - som renser og rydder op).
Afhængig af aktivitet kan knuderne øge eller mindske i størrelse gennem hele livet. Det er det, vi somme tider kan mærke som hævede lymfeknuder på halsen eller i lysken - når systemet er i gang med at bekæmpe fx virus eller bakterier.
Beskadiges eller fjernes lymfeknuder er de ikke tilbøjelige til at regenerere - deraf problemer med ødem efter fx operation hvor lymfeknuder kan være fjernet eller beskadiget.
De primære grupperinger af lymfeknuder:
Lymfe organer fungerer som en integreret del af lymfesystemet og producerer de hvide blodlegemer, der bruges til at bekæmpe patogener. Lymfe organer inkluderer:
De to primære områder, hvor lymfevæske returneres til kredsløbet kaldes højre og venstre thoraxkanaler.
Fordelinger er meget asymmetrisk: den højre kanal, der er 1,5 cm lang dræner lymfe fra højre arm, højre side af brystryggen og højre side af hovedet og ansigtet.
Den venstre kanal har til opgave at dræne resten af kroppen og har en længde på 38-45 cm og en diameter på 5 mm. Den befinder sig nederst på brystryggen, løber op til nakken og ud i venstre subclavia vene.
Affaldsstoffer, som udskilles til lymfesystemet, transporteres væk og ud af kroppen via nyrerne igennem nyrefiltration... vi tisser affaldsstoffer ud af kroppen ;-)
Fra ny forskning (2015) har man fundet at hjernen indeholder lymfekar, der fører lymfevæske og immunceller fra cerebrospinalvæsken gennem et netværk, der drænes i dybe nakke knuder. Dette fund har stor betydning for vores forståelse af centralnervesystems relation til immunforsvaret. Hjernen er derfor forbundet med det perifere immunsystem, og det kan på sigt få betydning for behandling af neurologisk sygdom med en immunkomponent - patienter med kroniske og / eller komplekse problemer, fx. fibromyalgi, alzheimers og parkinson.
Funktion
Er lymfesystem på "overarbejde" pga. vira, parasitter, slim og svækkede celler, vil lymfeknuderne hæve (fx kan hævede mandler være et tegn på at kranieområdet er tilstoppet med slim og syre). Når mandler overbyrdes kan symptomer være ondt i halsen, hoste, inflammation og slimudskillelse gennem mund, næse, øjne og ører - forkølelses/influenza symptomer.
Når lymfeknuder ved armhulen beskadiges eller fjernes ved en operation, nedsættes kroppens evne til at dræne og filtrere slim, syre, og skadelige mikroorgansimer ud af kraniområdet. Det kan medføre stive nakkemuskler, degenerative forandringer i nakkens hvirvler, opbygning af slim og syre i hjernen, som øger det interkranielle tryk og skaber hovedpine.
Værd at huske vedrørende lymfesystem:
Fakta
Lymfødembehandling
- mindsker hævelsen ved at stimulere lymfesystemet og de nærliggende lymfeknuder.
Fokus områder ved træning og bevægelse
Tørbørstning af huden er en enkel metode til dagligt at stimulerer lymfesystemet - læs mere om tørstning HER
Recovery Boots er en metode hvor lymfesystemet stimuleres ved hjælp af pulserende pumpebevægelser - læs om hvordan recovery boots kan medvirke til bedre lymfeflow HER
Mere info om lymfesystemet - læs sygeforsikring.dk/nyt-sundt/det-kan-du-takke-dit-lymfesystem
Ønsker du mere uddybning og instruktion i, hvordan du arbejder med lymfesystemet - kontakt FeetBack